Popieram wypowiedź QUEBLO. pas ma za zadanie utrzymać wszystko w środku na swoim miejscu , pas zwiększa ciśnienie i zachowuje odpowiedni ''obwód brzucha'' , przepuklina jest to patologiczne uwypuklenie zawartości jamy ciała (najczęściej jamy brzusznej) przez otwór w powłokach, w miejscu zwanym miejscem o obniżonej oporności , jeżeli błona jamy [...]
Na Waszą prośbę przepisałem :P Rozgrzewka 1) Trucht w miejscu około 10min 2) W truchcie podnosimy kolana do góry 3) W truchcie uderzamy piętami o pośladki 4) Kręcenie głową 5) Pochylanie głowy na boki, do przodu i do tyłu 6) Kręcenie bioder 7) Pajacyki 8) Kręcenie tułowiem dotykając podłogi 9) Wiatraczek (lewa ręka do prawej nogi, prawa ręka do [...]
Ja jestem na redukcji i biore CM3 waga stoi w miejscu lub troche poszla do gory, zreszta dobrze;) Bo tluszcz spada a miesnie ida w gore.Ale wiadomo kazdy jest inny;) Pozdr.
[...] narazie dwa kettelbelki,chcialam sobie kupic ale sam zaproponowal,mam juz sztange zrobiona przez niego,wiec wiem ze i to bedzie udany projekt.No a tak poza tym mam super humor wkoncu.Bo moje obwody w sumie po ponad miesiacu stoja w miejscu,pomimo ze waga urosla a to dobrze ze stoja.No Marta przygotuj sie ze w tym roku bede takze w Newsletterze
[...] pierwszych biegach udało mi się zrobić te ostatnie 10" przyspieszenia bo raz bieg był pod górkę a za drugim razem światło mi się zmieniło na czerwone i musiałam biec w miejscu Jak ja sobie przypomnę swoje kilkukrotne poprawki w tego pięknego przedmiotu, to aż się łezka kręci No ja mam nadzieję , że w tym semestrze obejdzie się bez [...]
[...] dokładac, w ostatniej 3 ruchy tylko dlatego, że złapałem na początku nie równo i musiałem poprawiac = dekoncentracja i już człowiek słabiej walczy. Wykroki to był chód w miejscu przez piekło, cała noga mnie paliła z naciskiem na 2ki i poślady. MCNPN dobiło 2ki ale słabo ustawiłem kamerkę i nic nie widac. Dodatkowo przetestowałem cwiczonko [...]
[...] 4a.Chin ups cc x10,10,6 4b.młoty hantlem 7 x10,10,10 Aero: 50min stacjonarny. Wziołem assault bo miałem próbkę i powiem wam, że miazga, kopie elegancko, nie mogłem ustać w miejscu :D Ogólnie klata tak sobie, ale bajsy to spuchły jak kurczaki na sterydach :D Na koniec treningu miałem chyba z 42 w łapie :D miska: http://i.imgur.com/uDS9UDE.png [...]
Rusellowi zaswiecili sie czerwone diody na czole wlacza " Agressive mod" Co do libido to ostatnio mam takie ze w 2 parach bokserek pekly mi na szwach i raz w miejscu publicznym wlecial mi z nogawke
[...] ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba sie wziasc do ostrej roboty(oczywiscie zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic [...]
ja to w ogole klate juz dawno zlalam i nie cwicze wyciskania starczy jej to co w wytrzymalosciach mam, pompki , oraz dipy na poreczach i tyle, a jak sprawdze czasami sile w wyciskaniu to stoi w miejscu od wielu lat
[...] się pokombinować jutro z fotkami;-) __________________________________________ DZIEŃ 2 - 17.01.2012 Dzień treningu SW TRENING - rozgrzewka (bieg dookoła sali, ćwiczenia w miejscu, akrobatyka) - 1 walka w parterze rozgrzewkowo - dojście do obaleń - 10 minut - obalenia (ja robiłam dalej same wejścia) - 5 minut - obrona przed obaleniem - 10 minut [...]
siad rozgrzewka mi sie podobało, dobrze kontrolowałes ciężar, ruch biodrem do tyłu, głowa w miejscu, tylko dupa ci się zawijała na samym dole, czyli ja 1 błąd wyczaiłem robocza kurde, jak dla mnie bardzo dobrze tylko nie wiem czy oddychasz, bo nie mam sluchawek obecnie, ale jak tak, to dla mnie bardzo dobrze, zobaczymy co mądrzejsci powiedzą:D MC [...]
vixen3 no jak stanie w miejscu to trzeba coś zmienić ,ale co ja cię tu będę uczył jak ja sie od ciebie ucze8-) chyba każdy tak zaczynał%-) ja od sylwestra napierniczam :D full body ok 7 miesięcy Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-10-21 22:34:32
Ties91 nie martw się, gdybym ja zaczął słuchać sfd od początku to nie musiałbym kręcić się przez 2 lata w miejscu ;). Małe powtórzenia są dla pro, narazie sobie lepiej odpuścić :).
[...] nie wczesniej jak za kilka miesiecy w pelnym wydaniu. Tygodnie podczas, ktorych wykonywalem 5 powtorzen a pozniej serie negatywne to mega wycisk byl. Poza tym masa stanela w miejscu nadal jest ok 85kilo, tluszcz spadl z brzucha ud i posladkow i naprawde poprawila mi sie cala gora. Ktos pewnie zasugerowalby bym ciagnal tak dalej tj wagowo mniej [...]
[...] stanowiły starożytne cywilizacje - egipska, perska, babilońska, dzięki czemu aż tak źle nie byli rozwinięci i mogli korzystać z ich dobrodziejstw, ale potem i tak stanęli w miejscu. Ciekawe jakby teraz wyglądały cywilizacje Bliskiego Wschodu i Egipska, gdyby nie islam. Teraz mają ropę i znowu mają trochę z górki, ale i to w końcu się skończy. [...]
[...] tzn reka. :D HAHHAHAHHHA!!!!!!! Jak ktos zlamie Ci reke palka to po chwili rozwali Ci glowe ta sama palka. :) Nikt nie atakuje Cie tak ze po ataku zostawia kij czy noz w miejscu ( tak jak ludzie z JKD koncepcji na swoich filmikach). W rzeczywistosci przeciwnik nie atakuje Cie po to zebys mogl wykonac technike obronna, ale zeby zorbic Ci [...]
[...] się da...Mimo to,nawet tamten styl wychodzi konfrontować się od pewnego czasu na zawodach sportowych,przez co staje się lepszy,a Twoje jedyne prawdziwe,słuszne JKD stoi w miejscu.W ogóle to może byś wszedł do pewnej organizacji SW pana M. ze swoim JKD?Sądzę,że byście się dogadali i o dewiantach z SFD moglibyście sobie podyskutować,że się nie [...]
[...] z nich zostało udokumentowanych i umieszczonych na youtube ;-). Karol otworzył mi oczy na sport jakim jest kulturystyka, nauczył mnie wielu rzeczy i pomógł znaleźć się w miejscu w, którym jestem teraz. Za co oczywiście BARDZO MU DZIĘKUJĘ, bo jego wkład jest NIEOCENIONY! @@-):-));-) A tutaj kilka wspólnych materiałów: [...]
Trec - CM3
